Maslach Burnout Inventory (MBI)

PAŠTESTS: "Vai Tu esi izdedzis?"

Novērtē, cik bieži pēdējo 6 mēnešu laikā esi izjutis katru no sajūtām. Šis ir informatīvs pašnovērtējums un neaizstāj profesionālu diagnostiku.

Atbilžu skala: 0 = Nekad, 1 = Dažas reizes pusgadā, 2 = Reizi mēnesī, 3 = Dažas reizes mēnesī, 4 = Reizi nedēļā, 5 = Dažas reizes nedēļā, 6 = Katru dienu.

I. Emocionālais izsīkums

II. Depersonalizācija

III. Personīgie sasniegumi

Tavs rezultāts

Ja EI >= 27 vai 2+ dimensijas ir augstā riska zonā, ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.

Ko darīt?

  • Augsts EI: 7-9h miega, regulāras pauzes, relaksācija, samazināt slodzi.
  • Augsta D: atjaunot darba nozīmi, veidot pozitīvas attiecības, trenēt empātiju, izmantot mentoringu.
  • Zemi PS: noteikt sasniedzamus mērķus, prasīt atgriezenisko saiti, ieviest apmācības, pievienot jaunus izaicinājumus.

Meklējiet palīdzību, ja:

  • EI >= 27 vai 2+ dimensijas ir augsta riska zonā.
  • Parādās depresijas/trauksmes simptomi vai grūti veikt ikdienas pienākumus.
  • Ir fiziski simptomi: galvassāpes, miega problēmas, kuņģa sāpes.
  • Izmaiņas uzvedībā ietekmē personiskās vai profesionālās attiecības.
Anonīma statistika šajā pārlūkā:
Dati vēl nav pieejami.
Maslach (Mazlakas) izdegšanas inventārs (MBI) ir visplašāk izmantotais standartizētais psiholoģiskais novērtēšanas rīks, kas paredzēts profesionālās izdegšanas mērīšanai un izvērtēšanai. To 1981. gadā izstrādāja Christina Maslach un Susan E. Jackson, un tas vērtē izdegšanu trīs pamatdimensijās: emocionālais izsīkums, depersonalizācija un personīgie sasniegumi.
Atpakaļ uz resursiem